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Si vous souffrez de douleur aux genoux régulièrement… Bien sûr, il y a différentes causes, mais une des grandes solutions, c’est le renforcement des muscles qui stabilisent l’articulation du genou. Voici un 1 exercice qui va vous aider. Assurez-vous de faire une progression logique. Si il est difficile de descendre le pied jusqu’au sol, placez une boîte à mi-chemin, comme dans la dernière image. Faites cet exercice 3 à 4 X / semaine; 8 à 12 répétitions sur chaque jambe, mais ça ne doit pas être
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